Hänt i veckan

Fullt ös medvetslös, veckan som gått har haft en jämn dos av jobb, både hemma och borta, jobbat för pengarna, jobbat i och utanför vårt hus, motionerat och legat i.

Oljat altan i väntan på våra utemöbler, skrapat lim i trappan, städat, tvättat och klippt gräs.

Sålt av lite av fonderna, har varit och kollat synen samt beställt nya glasögon, och det går på en smärre förmögenhet när jag hämtar ut dem nu i veckan, senast jag köpte nya var 2007, så slår man ut det blir det inte så farligt, om jag räknar med att ha mina nya i fem år framåt kostar de mig runt 100:- per månad.

Har traskat 3.91 km idag, i raskt tempo, det kändes i smalbenen :)

Nu skall jag och frugan kolla nya Hamilton, slappa en stund i soffan!

Läs även andra bloggares åsikter om altan, hus, renovering, sommar

Vågen visar vägen

Idag är schemat fulltecknat, en dansuppvisning och två kalas.

Har traskat 10,6 km på tre dagar och skall försöka klämma in en runda till ikväll. Motionen, detoxen och kosten har fått fart på min kropp, de senaste fem dagarna har jag blivit av med 3,8kg

Vågen visar vägen, så är med andra ord på helt rätt väg, beachboy here I come :)

Läs även andra bloggares åsikter om diet, fett, hälsa, kost, lchf, motion, mål, målsättning, vikt

Apostlahästar

Ett av mina mål med 2012 är ju vikten, och då jag inte får till det utan slarvar med kosten har jag helt enkelt fått börja använda mina apostlahästar, har på 4 dagar traskat 18,32 km

Träningsvärk i smalbenen, men riktigt skönt att röra på sig :)

Kommer även köra ett detox röj, rensa ur kroppen, sen köra några veckor med mycket flytande föda, proteiner, vitaminer och ägg. Vikten skall ner, kroppen mår inte bra utav alla dessa extra kilo.

Läs även andra bloggares åsikter om diet, fett, hälsa, kost, lchf, motion, mål, målsättning, vikt

Nytt År

Nya möjligheter! Välkomen till 2011! Låt detta år bli Ditt bästa år hittills! Möjligheternas år :)

Min kropp skall trimmas, vårat buffertkonto skall växa och min aktiedepå skall nå nya höjder! To the Top! Vad har du för planer, några nyårslöften?

Läs även andra bloggares åsikter om 2011, ekonomi, hälsa, motivation, möjligheter, pengar

Lördagsgympa!

Idag blev det totalt 24 armhävningar, 4:e passet är klart :)

Frugan har åkt iväg på nattjobb, lilltösen sover och stortösen äter kvällsmat och skall lägga sig strax, jag skall kolla på en film, Blood Brothers, producerad av John Woo.



Läs även andra bloggares åsikter om armhävningar, pushups, film, john woo

Ledighet!

Nu är det långledighet, har tagit semester på fredag, så nu kommer inte klockan ringa förräns på måndag igen, skönt.

Blir till att slappa i soffan ikväll och se lite på tv, skall äta lite jordnötter, det är nästan ok lchf mässigt :)

Har gjort mitt träningspass, känns fint, har ökat med 6 armhävningar sedan sist, på fredag är det dax igen.

Läs även andra bloggares åsikter om armhävningar, lchf, motion, jordnötter

94,9kg

Idag visade vågen 94,9 kg, det går sakta men säkert neråt. En av badpojkarna hade gått upp över ett kilo sedan förra veckan, lite för mycket skräpmat där tror jag :)

Imorgon är det dax för 3:e träningsdagen med armhävningar. Nu kör jag så det ryker. Ett perfekt program för mig detta, än så länge iallafall ;)

Läs även andra bloggares åsikter om armhävningar, lchf, pushups, vikt

Kroppen värker!

Har träningsvärk i överkroppen :) Körde dag 2 på 100 pushups programmet förut, känns fint att ha kommit igång.

Läs även andra bloggares åsikter om armhävningar, motion, pushups, vikt

100 Pushups!

Har reggat mig på 100 pushups, och gjort första steget, på sex veckor är det tänkt att jag skall klara av 100 armhävningar. Beach 2009!!!!

Läs även andra bloggares åsikter om pushups, armhävningar, motion, beach 2009

Kylen fylld

Sådär, handeln klar, nu är kylen och frysen fyllda med diverse godsaker, ett antal paket med torsk, tre burkar med fiskbullar, tre paket grädde, mjölk, granatäpple juice, köttfärs m.m. nu klarar vi oss ett litet tag. Bilen är nytankad, bensinpriset var sänkt till 10,79 kr/litern, kanon.

Imorgon drar jag iväg på en två dagars utbildning, så jag blir expert på uppdragen jag utför. Det blir övernattning på hotell, drar med mig den bärbara och Secret filmen, då kan jag ligga i sängen på kvällen och riktigt suga åt mig.

Läs även andra bloggares åsikter om secret, mat, uppdrag

3 månader med LCHF!

Idag har jag kört 3 månader med LCHF, startade med en vikt på 106,5 kg och idag väger jag 94,9 kg en viktnedgång på 11,6 kg. Det har gått jättebra, har varit relativt lätt men med några tillfällen då suget slagit till. Kommer fortsätta på samma spår, men kommer äta "onyttigt" vid få tillfällen om jag vill. Målet på 88 kg till sommaren kommer uppnås lätt.

Målgång för julgrisen
Julgrisar

Fläskfilén puttrar i grädden, testar med curry från tipset av Spargrisens Mor skall bli spännande.

Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, framgång, lchf

Fredagsnöje!

Fredagsnöje för en 2 barnsfar som kör LCHF kost? 4cl mörk rom, skall sitta fint. Slappa lite framför tv, barnen sover och frugan är inne i byn och hälsar på några kompisar.

På LCHF fronten har det hänt rätt mycket senaste veckan, Hjärt - Lungfonden avslutar sitt samarbetet med Becel. Bojkott av Becel / Unilever. Stormen fortsätter kring ICA Kuriren. Livsmedelsverket får sig en dänga av Gefle Dagblad. Camillas matuppror om äldres och skolbarns mat var precis omnämd på TV4 nyheterna nu kl 22.00

Läs även andra bloggares åsikter om fett, kost, lchf, vikt

Skönt det är fredag!

Kort jobbdag på fredagar, skönt. Efter duschen så visade vågen 95,3 kg en marginel nedgång.

Har skalat potatis, idag blir det kyckling med gräddsås, och fiskpinnar med kokt potatis med smält smör till barnen, stora tösen kommer hem om ca 45 minuter så jag passar på att blogga och vila lite. Sitter här med en kopp kaffe med grädde i, mitt cocosfett är slut och det nya har inte dykt upp!

Underbart att det är fredag, lite tid att vila, och kanske lite sovmorgon :)

Protesterna mot lightprodukterna gjorde susen, nu får barnen äta riktigt fett igen.

Läs även andra bloggares åsikter om diet, fett, kost, lchf, vikt

Tjockis?

Käner mig som en liten tjockis, fast jag inte har något att klaga på förutom att vågen står stilla denna vecka också, 95,5 kg vid invägningen, det är iof kanon att jag inte gått upp något med tanke på lite slarv med spagetti m.m. Får ta tag i detta nu, nästa vecka måste vågen ha rört sig neråt.

Dahlqvists feta recept och kokbok som jag skrev om i mitt inägg LCHF - kokbok sålde slut på bara några dagar och kommer i en andra upplaga denna veckan.

Läs även andra bloggares åsikter om diet, kost, lchf, motion, tjockis, vikt

Målgång för julgrisen

Jag snubblade på målsnöret och blev god 2:a, en silvermedalj :) Jag är mycket nöjd med min prestation även om jag självklart ville ha guld. Det var ett jämnt lopp, jag och julgris 3 var 0,2 kg ifrån varann i fredags så julgris 1 gjorde ett starkt upplopp och slog oss båda, hmm doping kanske??
2 julgrisar klarade inte målet 5 kg och får bjuda oss andra på frukost.

Julgris 1: -7,9 kg
Julgrisen: -7,5 kg
Julgris 3: -6,8 kg
Julgris 4: -3,4 kg
Julgris 5: -2,4 kg

LCHF metoden fungerar bevisligen alldeles utmärkt, jag mår bra, har inte varit hungrig eller speciellt sugen på nått "dåligt" under dessa 5 veckor, har missat kosten vid några tillfällen, två julbord och en halv pizza när suget kom. Har inte ätit chips, godis eller druckigt dricka, förutom vid julborden. Är stolt över mig själv som fixade detta, nu är det läge att se långsiktigt, BEACH 2009 HERE I COME, målet får bli 2 kilo i månaden i 6 månader, alltså 12 kg till sommarn, borde fungera. Imorgon är det julafton och mycket mat brukar det bli, jag skall tänka på vad jag äter, men under kommande vecka så skall jag äta lite "onyttigare", så startar jag om precis efter nyår.

Läs även andra bloggares åsikter om gi-noll, gi noll, lchf, kost, vikt

Vikten

Söndag förmiddag, vågen visar på xx,x kg, under 100 kg alltså :) 2 dagar kvar till final, skall bli spännande. Har tappat en hög senaste veckan, tror det beror på ökat fett intag, dricker kaffe med grädde och cocosfett just nu och det verkar göra susen. Har inte motionerat mer än en gång denna veckan. Dax att fylla på kaffe..... Ja just det har skippat mjölken senaste veckan också.

Läs även andra bloggares åsikter om fett, gi noll, lchf, kost

Viktnedgång

Jag och en annan julgris smygvägde oss idag, oj oj säger jag bara, nu är det jämnt, skiljer 0,2 kg mellan oss, kommer bli en tuff match, min fördel är att han tryckte i sig lite jultårta som vi fick idag, jag stod över. En utav julgrisarna har gett upp, kastad rocken, lagt sig på rygg...... Jippiiiii säger vi andra, nu blir det gratis frukost efter helgerna.

Läs även andra bloggares åsikter om gi noll, lchf, motion

4:e etappen

Idag var det invägning igen, efter helgens intag hade jag inga större förhoppningar, men det gick åt rätt håll, vågen visade 101,1 kg tjohooooo :) Har hittills gått ner 5,4 kg och nästa vecka är det mål, skall bli skönt. Trots minimal nedgång senaste veckan leder jag fortfarande.

Tog mig en liten promenad, kom hem precis, kände att jag var tvungen att röra lite på dököttet. Gick och lyssnade på John Mellancamp´s senaste skiva, skön musik att gå till

Läs även andra bloggares åsikter om gi noll, lchf, motion, john mellancamp

Julbordet

Sådär, då var maten avklarad för idag, intaget idag ser ut som följande,

Frukost; turkisk yoghurt med krossade linfrön, ett glas gammaldags mjölk och en kopp kaffe med grädde

Julbord; 2 sorters sill, skinka, senap, ägg, rostbiff, pastrami, rökt korv, prinskorv, köttbullar och en julmust, till efterrätt blev det lite chokladpudding med grädde några knäck samt en kopp kaffe med mjölk

Kvällsmat; turkisk yoghurt och en kopp kaffe med grädde

Inte så illa pinkat faktiskt, känner mig rätt nöjd, nu är det inget mer som lockar innan jul och sista vägningen :) Nu blir det strikt LCHF kost i drygt 1 vecka

Läs även andra bloggares åsikter om gi noll, lchf, kost

Helg mat

Kom precis hem från ett födelsedags kalas, så idag har jag smaskat lite onyttigt.

Frukost; Ägg och bacon, ett glas gammaldags mjölk och en kopp kaffe med grädde

Middag; Torsk i ugn med grädde, en halv potatis samt ett glas gammaldags mjölk

Kalaset; "Pålägget" av en smörgåstårta och ett glas mineralvatten, sen kaffe med grädde och en liten "kaka" med vispad grädde

Kvällsmat; Resten av torsken

Har även hällt upp en liten whiskey som jag skall smutta på nu framför tv´n

Imorgon blir det också svårt att hålla en strikt lchf kost, vi skall gå på familjejulbord, får plocka väl utvalda godbitar :)

Läs även andra bloggares åsikter om gi noll, lchf, kost