Visar inlägg med etikett lchf. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett lchf. Visa alla inlägg

tisdag 13 december 2016

Viktat ner

Har jobbat med vikten och därmed hälsan sedan mitten av augusti, och har till dagens datum tappat 17 kg av min kroppsvikt, börjar närma mig målet, bara 3 kg kvar.

Starkt jobbat och ger mig själv en klapp på ryggen :)

Känns grymt bra och skönt att kläderna sitter som en smäck.

lördag 16 april 2016

Beach 2016

En viktuppdatering inför säsongen beach 2016 är på sin plats, morgonens mätning visar på 103,6 kg så är en bit från formen, har dock legat stabilt på denna vikt senaste året, men vill under 100 strecket, med långsiktig tanke på att ligga runt 90 vilket jag tror kroppen mår bäst utav.

Boostar igång med lchf och keso till frukost samt en kopp kaffe med kokosolja.

fredag 10 juli 2015

Nedgången har börjat

Morgonens invägning visade på 102,4 kg så omläggning av intaget har börjat visa sig :)

5 kilo lättare på lika många dagar, härligt! Lets Roll.

Nu skall jag åka och hämta frugan som jobbat natt, lämnade henne igår på morgonen så hon har jobbat 2 pass nu.

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

söndag 5 juli 2015

Uppgång

Efter att ha fallit tillbaks i gamla vanor var det dax att ställa sig på vågen, har givetvis sett och känt kroppen men stoppat huvudet i sanden och bara låtit tiden och fördärvet fortgå. Efter resan till Ullared och jeans provning, som resulterade i inga köpta jeans, var det nu dax.

Vågen visar idag på 107 kg.

Visst jag har ätit och druckit vad jag varit sugen på, men nu känns det inget skoj, framförallt är det inte hälsosamt, tyngre kropp och systemet får kämpa hårdare.

Måste vända skutan, några dagar framåt nu blir det en utrensning, bara flytande föda. En vit månad likaså, inget alkohol intag alls.

Det som fungerade för mig var LCHF så det får bli en nystart med det, skippa kolhydraterna helt.

Ut nu och dammsuga bilen, sen klippa gräset!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

fredag 6 februari 2015

Kost vs kost

Har varit liberal i mitt intag, har ätit både det ena och det andra. Min hjärna slåss med tankarna, vad är rätt och vad är fel?

Ena sidan vet att minimalt med kolhydrater har sina hälsofördelar men andra sidan vill skita i det och äta det den känner för...

Trots mina funderingar mår jag prima :)

Hjärnspöken alltså!

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

söndag 4 januari 2015

Livsstil


Inga nyårslöften avlagda, och inga speciella mål uppsatta inför 2015 heller, kanske kommer, men just idag känns det inte aktuellt, istället för att blicka mot framtiden fokusera mer på nuet, njuta av dagarna.

Kommer givetvis fortsätta på den gångna vägen gällande hälsan och ekonomi, sådana "mål" och "livsstil" för att må bra, vara frisk, leva gott och ha goda ekonomiska förutsättningar fortlöper, annars blir det lätt pannkaka.

Söndag och morgonkaffe, frugan är på jobbet, jag och barnen tar det soft, blir en sväng till mataffären senare idag för lite inköp.

Hur ser din dag ut?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

måndag 8 december 2014

Matintag och vikt

En uppdatering angående min kost och vikt mål, dessvärre går det lite sämre på denna punkten, och har gjort så ett litet tag, motivationen har gått upp och ner, vilket gjort att jag inte hållit mig till planen, har ätit liberalt och inte strikt lchf. Det har resulterat i en viktuppgång till 95 kg.

Små avsteg från planen visar sig blixt fort på vågen, vilket gör iallafall för mig, att jag börjar fundera och grubbla, vad är rätt och fel, motivationen får sig en törn.

Där står jag nu, och vilken väg jag skall ta vet jag inte riktigt :(

Läs även andra bloggares åsikter om 


onsdag 23 juli 2014

Cassandra

Fyllde idag på depån med ytterligare några Cassandra Oil, bytte två aktieslag mot ett annat, så nu är jag nöjd för tillfället :)

Två arbetspass kvar innan semestern sparkar igång, nära nu!

Håller på att steka mig några ägg, två till kvällsmat och ett till frukost imorgon. Njuter över att det är onsdag och underbart väder med 2 stekta ägg samt ett glas rött.

Läs även andra bloggares åsikter om 

onsdag 16 juli 2014

Prioritera

Ligger och lyssnar på Judas Priest´s nya alster, en trevlig samling låtar må jag säga.

Njuter av nuet, men funderar samtidigt över framtiden, avbetalningar, investeringar, mål, kost m.m. en del som rör sig i huvudet just nu, försöka få allt rätt och riktigt och prioritera i rätt följd. Många saker jag vill ska ske nu med en gång, vilket inte är möjligt.

Har lagt in om extra inbetalning på avbetalningarna denna månad då lönen kommer vara större än vanligt, men samtidigt vill jag köpa fler aktier, en ekvation som inte går ihop.

Kommer förnuftet segra?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

onsdag 25 juni 2014

Uppföljning mål

En liten uppdatering på min målsättning för 2014,

Amorterar så mycket vi kan, dock lite i underkant av vad jag trodde vi skulle mäkta med, men det skall kännas att man "slarvat", så det är för tidigt att säga om vi kommer lyckas fullt ut, jag kan ha varit lite för optimistisk med tiden.

Äter enligt planerna och håller min utstakade väg, vikten ligger stabilt under 90kg dock ej under 87kg som är mitt mål, men det är ett halvår kvar :)

Har slutat köpa DVD/Blu-ray filmer.

Spel och dobbel går lite upp och ned, men har minskat enligt planen.

Hur ser din uppföljning ut?

Läs även andra bloggares åsikter om 

lördag 25 januari 2014

Matkoma

Är fortfarande mätt och vi åt vid 13.30 tiden, blev riktigt slö oxå, nickade till i bilen hem. beställde en pizza med tomatsås, skinka, ost, ananas och bearnaisesås, med en deg gjord på GI vis, dinkel och fullkorn, så det blev inte helt fel ändå.

Nu får det bli en stor kopp kaffe med kokosolja och grädde, så kanske jag piggnar till.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Tillgodoränta

Lade in 300:- för betalning, en extra amortering på krediten. Passade även på att ladda 450:- på bensinkortet, vi har ett Preem kort där vi tankar och betalar månaden efter, nu fyllde jag på så saldot ligger på plussidan, vilket även medför en tillgodoränta på 2,15%, ingen dum idé att ladda upp extra.

Idag har vi planerat in ett besök på en restaurang inne i byn, en lunch, mysigt, jag skall äta en pizza, så idag "fuskar" jag, ingen lchf lunch. Det är ingen vanlig pizzeria utan en restaurang, så pizzorna är ordentliga om jag får säga så, riktigt bra råvaror och underbar smak. Lite dyrare men mycket bättre.

Vinet jag kom över och öppnade igår hällde jag ut, luktade skumt och smakade inte ok, så kommer svänga förbi gröna skylten och köpa en liten flaska med ekologiskt rött inför ikväll.

Kaffedax!

Läs även andra bloggares åsikter om  

tisdag 21 januari 2014

Påfyllt!

Fick handlat sakerna på listan, fyllt upp i tvättstugan med billigt sköljmedel och fyllt frysen med bröd, pizza och pytt, perfekt.

Nu är det inte många korvören kvar på mitt konto, frugan har dock en slant kvar, räcker tills fredag när nya fräscha slantar dyker in.

För att täcka månadens energibehov vore det bra med några timmars jobb till för mig, men just nu verkar det inte dyka upp något mer. Frun fick ett extra dagtids pass, på torsdag, så en liten extra slant blir det.

Vikten kryper nedåt, morgonvägningen visade på 86,8 så nu har jag tappat totalt 24 kg.

Läs även andra bloggares åsikter om 

torsdag 2 januari 2014

Summering mål 2013

Här kommer en liten summering av 2013 års mål.

Vikten avklarad med råge, från 110,8 till 87,8 vilket blir en viktnedgång på 23kg.

Filminköp på dvd och blu-ray kom jag halvvägs, minskade inköpen med nästintill hälften.

Sluta snusa, kom även där halvvägs kan man säga, slutade och var snusfri i ett halvår, men föll sedan tillbaks igen. Har inga planer just nu med snusen, så får se var framtiden tar mig.

Amortera på krediter, har under året amorterat varje månad, men är inte i hamn ännu, så det är ett arbete som fortsätter under 2014, med lite justeringar ser vi nu vägens ände.

Den största vinsten under året blir vikten, supernöjd!

Läs även andra bloggares åsikter om 

söndag 29 december 2013

Avstämning ett av målen


Dax att göra årsbokslut gällande vikten, sammanställning för 2013.

För exakt ett år sedan stod vågen på 110,8 kg och det trängde besvärligt när jag skulle knyta skorna, tog då beslutet att något måste göras, satte upp målet att under 2013 gå ner till en vikt stadigvarande under 100 kg.

Idag 29/12 2013 visar vågen på 87,8 kg

Har uppnått mitt vikt mål för året, har tappat 23 kg och mår som en kung. Inget obehag när jag böjer mig, inte lika andfådd när jag går i trappor m.m. har gått ner i storlekar på jeans och tröjor, kläderna sitter finare. En stor hälsovinst.

För att nå mitt mål har jag nästintill hela året skippat kolhydraterna, ingen pasta, ris, potatis, mjöl och dyl, ingen läsk, godis eller socker, håller koll på innehållsförteckningen på saker jag stoppar i munnen, helst under 5g kolhydrater per 100g. Äter riktigt smör och fett, mycket kokosolja, inga lightprodukter.

Har inte tränat något under året, utan viktnedgången beror enbart på ändrad kosthållning.

Tänker fortsätta på den inslagna vägen, och målsättningen för 2014 blir att ligga stabilt runt 85 kg strecket.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

måndag 16 december 2013

Status

Har idag enligt vågen landat på en viktnedgång på totalt 23 kg sedan starten för knappt ett år sedan. Riktigt grym känsla, en massa kilo som gjort mitt liv lättare :)

Håller kursen mot ett hälsosammare liv och äter relativt strikt, så här i jultider har jag dock ätit lite av vurt och janssons.

Julklapps inköpen är i stort sett avklarade, något litet återstår så här veckan innan jul. Några extra dagars ledighet skall bli skönt, då det varit mycket att stå i den senaste tiden.

Hur snurrar december på för er?

Läs även andra bloggares åsikter om 

lördag 9 november 2013

Försäkringsärende

Har varit hemma en vecka nu efter utbildningen, återgått till vardagen, umgåtts med familjen och tillbaka till arbetet.

Det var två intensiva veckor med mycket studier, grupparbeten och redovisningar. Två riktigt bra veckor, träffade många nya bekantskaper och trevliga kamrater.

Det var lite svårt med kosten, men fick till det hyfsat bra, gick upp ett par kilo, men nu efter en vecka hemma visar vågen på 89 kg, så nästan återställd.

Hemfärden från kursen resulterade i att jag blev påkörd bakifrån, stannade vid stoppskylt och fick en bil i baken, som tur inga personskador och inga större skador på bilen. Dock skapar det ju merjobb, har i veckan varit i kontakt med försäkringsbolag samt visat upp skadorna hos en reparatör, skall lämna in den nästa vecka för kostnadsförslag, sen blir det förhoppningsvis lagning om inte försäkringsbolaget tycker det blir billigare att lösa in den, då det är en äldre bil, men vi får se.

Idag blir det mest till att vara inne, plocka, tvätta och greja, regnar och är kallt ute, skönt att elda i kamin och mysa med familjen.

Fick i veckan bekräftelsen på print om en veckas projekt nu i slutet av november, förberedande inför ett längre projekt till våren. Har även fått indikationer på lite annat skoj, men där återkommer jag när och om det blir klart :)

Hur har era veckor varit?

Läs även andra bloggares åsikter om 

onsdag 16 oktober 2013

Två snabba

Två snabba kilo har försvunnit från min kropp sen i söndags då jag började en veckas mejerifritt, ett test för att se om det spelar in på vikten, och ja tydligen gör det så. Kommer köra mejerifritt veckan ut, sedan får jag se vad vågen landar på, utvärdera och bestämma hur jag skall fortsätta.

Från nästa vecka sitter jag ju på utbildning, och då jag inte vet hur mat schemat ser ut de kommande veckorna gäller det att jag är fit for fight innan kursen kör igång!

Har idag varit på en vidareutbildning, nytt kött på benen och fullärd igen :)

Läs även andra bloggares åsikter om 

söndag 13 oktober 2013

Mot målet

Vikten ligger stabilt och skvalpar strax under 90kg, så för att få till en liten nedgång mot 85kg har jag idag uteslutit mejeriprodukter, har ätit en hel del ost och använt rikligt med grädde tidigare så får testa att minska på det.

Vill gärna komma ner runt 85kg, skulle passa min kroppsform perfekt :)

Idag har det blivit en hel del flytande, några ägg och protein shake, ett paket bacon, några bitar bröd bakat på mandelmjöl samt kaffe i stora lass.

Den kommande veckan blir i stort sett fri från mejeriprodukter samt extra snål på kolhydrater. Ett extra ryck i jakten mot målet!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

onsdag 28 augusti 2013

Vikt status

En liten vikt uppdatering, i jakten på målsättning 2013

Vågen står stabilt runt 88-89 och just nu visar den 88,5kg så med en total viktnedgång på 22,3kg känner jag mig stolt :) Vill dock ner några kilo till. Det finns mer att ge!

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,