Vikt resan

Har nu kört lchf sedan årsskiftet, och vikten fortsätter sakta men säkert neråt, till dagens datum har jag tappat 15kg, enbart på kosten, ingen träning alls. Drygt 3 månader med Low Carb High Fat.

Första gången jag började med lchf var i november 2008 inför en tävling med arbetskamraterna, och körde i ett antal månader innan gamla vanor återtog sitt fäste. Nu känns det dock annorlunda, känner mig mer beslutsam, en långsiktig ändring av kost och levnadsvana, ett annat tankesätt.

Kosten lchf innebär alltså minimalt intag av kolhydrater, skippa potatis, pasta, ris, mjöl och socker m.m. och maximera intaget av fett, riktigt fett, inget margarin eller fusk fett.

Använder rikligt med cocosfett och smör.

Når snart delmålet 95kg, efter det styr jag mot 90kg. Mina invägningar finns under vikt.

Läs även andra bloggares åsikter om diet, hälsa, kost, lchf, lowcarb, paleo, mat, vikt

Spring Clean

Tradera kör en drive med 50% rabatt på sälj avgiften just nu, passar då på att lägga ut lite smått och gott som ligger här och skräpar samt sådant som vi inte använder eller behöver längre. En vårstädning som kanske kan inbringa några extra kronor.

Håller även på att måla i källaren, pannrummet skall tjäna som duschrum och tvättstuga, har äntligen fått tummen ur, och min käre far håller i taktpinnen. Ny färg på väggar och golv, nya lysrörs armaturer, börjar ta form, vitt och fint.

Blir en sväng in till byn idag och inköp av en kopplingsdosa till armaturerna.

Vad pysslar du med så här på lördagen?

Läs även andra bloggares åsikter om auktion, renovering, tradera, vår städ

Avtalspension april 2013

Fördelning och värde i min avtalspension hos Avanza,

Avanza Zero 40,1%
Skagen Global 29,8%
Danske Invest Sverige Likviditet 15%
Öhman Obligationsfond 15,1%

Värdet är till dagens datum 151852:- och ökningen hittills i år ligger på blygsamma 1,8%

Läs även andra bloggares åsikter om aktier, avtalspension, fonder, pension

Till start

Vår häst i Rikstravet Yrsa Brick gör idag sin första start, om några timmar är det dax. Axevalla lopp 5, V5-1 runt klockan 13.30 går startskottet, spänning på hög nivå :)

Ikväll på Jägersro är det Djali Boko och Corsa Rapida som står vid startlinjen, lopp 2 respektive lopp 5

Nu håller vi tummarna!

Läs även andra bloggares åsikter om rikstravet, trav 1609, corsa rapida, djali boko, yrsa brick

Hemstäd

En underbar helg, solen värmer, lediga hela familjen och en hel del har vi fått gjort. Sommardäck på frugans bil samt en rejäl rengöring både in och utvändigt. Rens i källaren, röj på övervåningen, vinterkläder bort och vårkläder fram. Ut med vintern!

Nu väntar wc rummet, rengöring, spegelputs och handfats städ.

Tvättmaskinen snurrar, rena kläder inför veckan som kommer, jobbpåsen står redo med kalsonger och strumpor. Jag duschar på jobbet, pengar att spara och underbart att komma hem ren och fin.

Kroppen reagerar fortsatt positivt på lchf dieten, väger för tillfället 96,1 så ligger för närvarande på en viktnedgång på totalt 14,7kg

Invägning i veckan igen, förhoppningsvis visar vågen på några gram mindre :)

Tror faktiskt att det är dax för lite kaffe med cocosfett!

Läs även andra bloggares åsikter om hemstäd, hus, lchf, hälsa, vikt, sommardäck

Deklaration nr 2

Då var även frugans deklaration inlämnad och klar, även den visade lite plus siffror, perfekt! Lite semester pengar kanske :)

Barnen hade gjort vinst på fonderna men där hade det dragits lite för lite skatt så där åker vi på några tior i restskatt.

Dax att lägga sig, klockan är mycket och snart skall jag upp igen!

Läs även andra bloggares åsikter om deklaration, skatt, återbäring

Hemmapyssel

Idag blir det pyssel på hemmaplan, städning, lite ommöblering i stortösens rum, en garderob skall placeras in och en gammal bokhylla skall slängas ut.

Solen skiner gott ute, så det kan till och med bli ett litet röj och uppstädning av ute altanen :)

En start kaffe med cocosfett tror jag kroppen behöver, sen kör vi igång!

Läs även andra bloggares åsikter om hemmapyssel, hus, vårstäd

Glad Påsk

Vill passa på att önska Er en underbar Påsk! Ta hand om varann och ät många ägg :)

Läs även andra bloggares åsikter om glad påsk, påsk, ägg

Bortglömda aktier

Slängde ett öga på min bortglömda aktiedepå, en depå jag startade när det begav sig i slutet av 1990 talet och början av 2000, uppgång och fall, sen var det några år av köp och sälj samt passivitet och därefter sålde jag av det mesta och startade senare nya depåer hos Avanza. Lät därmed denna depå ligga kvar, några onoterade samt ett fåtal andra aktier med nästan inget värde lät jag ligga kvar.

Har nu fått in lite nya aktieslag, ombildade, avknoppningar eller liknande, så det var en rolig happening att kolla in :)

Den "bortglömda" depån innehåller,

5050 Poker AK B
Blasieholm AK
Cassandra Oil
HCH Holding
Implementa AK A
Implementa AK B
Labs2 AK
Odlavso
Rentunder AK
Sagax A
Vigmed

Har sökt på Blasieholm, Odlavso och Vigmed, och det är sprunget ur Cassandra Oil som kom från Factum, som i sin tur kom från något jag hade tidigare, osäker på vad? Även Sagax är spunnet ur något jag hade tidigare.

Ja vem vet, kanske det blir några "gratis" kronor :)

Läs även andra bloggares åsikter om aktier, blasieholm, depå, odlavso, vigmed

Mera pengar

En insättning på 712:- landade på min avtalspension nu i veckan, en eftersläntare, så har nu fått totalt 13613:- insatt.

Fördelningen ligger som tidigare på

Avanza Zero
Skagen Global
Danske Invest Sverige Likviditet
Öhman Obligationsfond

Utvecklingen 1 månad hamnade på +1,3%

Totalt värde portföljen 152343:-

Läs även andra bloggares åsikter om aktier, avtalspension, fonder, pension